Без климатик в жегите. Има решение

Горещата вълна сигурно идва къв България. Още утре се очакват доста високи температури. На някои места живакът може да достигне 40°. Спасението е сянка, студени напитки и климатик. Не всеки обаче разполага с машина за охлаждане, а други не са почитатели на използването й.

Има трикове, които могат да ни помогнат в борбата срещу жегите.

• Приемайте редовно течности – колкото повече течности, най-добре вода, приемате, толкова по-лесно тялото се разхлажда и регулира температурата си. Добре е течностите да бъдат хладни, но не ледени.
• Къпете се по-често с хладна или студена вода. Обливането на тялото с вода с по-ниска температура води до сваляне на телесната.
• Използвайте намокрени парцали върху челото, врата и китките си. Колкото повече охлаждате тези места, толкова по-бързо ще почувствате облекчение от жегата.
• Използвайте вентилатори, които да издухват топлия въздух от помещението, в което седите, навън.
• Задължително затворете пердетата и щорите си. Липсата на директна слънчева светлина значително понижава температурата в стаята.
• Спете в чаршафи от естествени материи. Памучните чаршафи са най-добър избор за горещите дни, като колкото по-тънки са те, толкова по-добре.
• Ако имате възможност, спете в мазето нощем. Колкото по-ниско сте, толкова по-голяма е възможността температурата да е по-ниска.
• Не замразявайте дрехи и чорапи, които да използвате по-късно. Повишената температура на въздуха и тялото ви бързо ще ги разтопят.
• Затворете вратите на стаите, които не използвате. По този начин ограничавате хладния въздух само в едно помещение.
• Задължително използвайте абсорбатора в кухнята и вентилатора в банята. По този начин отвеждате горещия въздух от взимането на душ или готвенето извън дома си.
• Сменете крушките в дома си с енергоспестяващи, тъй като те излъчват значително по-малко топлина.
• Гответе само сутрин и по възможност извън дома си.
• Хапвайте повече студени храни, но с едно наум – избягвайте сладките студени храни, тъй като прекомерният прием на захар засилва метаболизма и отново повишава телесната ни температура.