Чаша неподсладено кафе всеки ден помага за отслабване

Пиенето на една допълнителна чаша кафе дневно може да помогне за леко отслабване за четиригодишен период, установиха американски учени, цитирани от „Дейли мейл“.

Добавянето на сметана или ядково мляко не се отразява на теглото, вероятно защото засищат повече заради съдържащите се в тях протеини и мазнини. Но само лъжичка захар води до напълняване.

Смята се, че пиенето на течности създава усещане за ситост и това може да намали приеманите калории през деня.

Промените са по-значими при млади хора с наднормено тегло или затлъстяване.

Отслабването от допълнителната чаша кафе е малко – 120 гр. за четири години, но важна е тенденцията.

Учени от Харвардското медицинско училище в Бостън са използвали данни от три предишни широкомащабин изследвания за анализа си. Те са проведени от  1986 г. до  2015 г.

Изследването е установило връзка между пиенето на кафе и промяната в теглото, което означава, че участниците не са отслабнали или напълнели точно заради кафето. Възможно е например тези, които пият кафе със захар, да ядат повече сладки неща през деня. А тези, които предпочитат горчиво кафе съзнателно да намаляват захарта общо в храната си.